欢迎来到131知心网

首页 养生季节 养生食谱 养生人群 养生方法 艾灸养生 按摩养生 白领养生 白露养生

青少年肾虚怎么办?如何保养?

发布时间: 2019-10-12

点击次数:

目前,随便上网或者书上一查,就会有很多肾阴虚的表现。

今天这里引用的是维基百科的观点,肾阴虚的临床表现为:腰酸腿软,口干、烦躁 ,手心发热 ,爱出汗等。

如果青少年有以上症状,一定要记得去医院检查,确认一下身体是不是肾阴虚,这样利于针对症状采取相应的防治措施。

一、食疗法

选对了食物,对治疗肾阴虚有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山药等等都是不错的选择。

不过滋补时,一定要注意因人而异,根据他的胃口,饮食习惯等等制定合理的膳食规律,循循渐进,这样才能很快调理好。

毕竟肾和胃差不多,要用来养的。

二、按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,如下图。

每天早晚各按一次,每次200-300下,直到发热为止。

长期这样坚持,对增强肾气,强健身体很有帮助。


三、保证睡眠质量

休息的时候,人体的机能自动在调理与恢复。

保证良好的睡眠对身体很有帮助。

特别是对人体的五脏六腑都很有好处。

所以,不要晚睡,尽量不要超过23点前入睡,实在睡不着的话,可以听一听舒缓的音乐。

泡一个热水脚,洗把脸,让自己快速入眠。

四、多进行户外活动

节假日的时候,不要呆在房子里。

出去晒晒太阳,活动活动筋骨。

可以去爬爬山、骑骑单车,有条件的可以去游游泳,感受一下户外的阳光和天空,让自己的心情放松了,同时,锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。

五、给自己的心理减压

有人说,很多病都是来自我们的内心,想治好自己的病,最好的办法就是先把心病解决了。

其实,肾阴虚也没有什么,和平常的普通感冒一样,保持一颗平常心,和自己饿朋友经常联系,该上班就上班,该学习就学习,该休假就休假,不要打破正常的生活规律。

记住,保证睡眠质量,吃好,再进行适量的体育运动,肾虚自然就会远离你了。

因为,你很健康了!

友情链接

成人小说免费

© 2013-2019 All right reserved. 131知心网 版权所有

网站地图1 栏目地图 知心网 美女图片 备案号:冀ICP备19005771号-4