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心态很重要 坚持这些习惯会让你长寿

发布时间: 2019-10-12

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养宠物,不单单是丰富老年人生活内容,动物不同于人,老人不管是否有老伴,有了动物,遇到生活中的烦恼,其实动物往往充当了倾诉对象,尤其是丧偶的老人,养宠物是很有必要的,老人跟下一代的话题肯定不会那么多,就算子女在身边也是如此,动物有时候就是老人的“子女”,比如狗、猫,它们很懂人。

听听收音机,聆听文字的魅力,享受音乐的乐趣,对于老年人可能在视力听力方面的能力会有所下降,而收音机的收听对他们影响不大,也是是陪伴他们比较长久的电子产品,通过收听收音机来聆听文字还能锻炼记忆力、学习能力以及听力,让老人保持学习能力,也能让老人接收新事物,多点老人闲谈之际的话题。

多和人接触,不管同龄老年人还是中年或者是小孩,老人平常生活中去接触不同的人群,在和晚辈交谈中的聊天内容、尊敬礼仪,会让老人感到幸福、欢乐,从而保持“生活”的乐趣,当然更多的还是和老人之间的交流,毕竟各方面时代背景差不多,聊天的话题会更多,尤其是回忆往事会让老人感到满满的幸福感。

多发挥余热,老人毕竟不是社会的中坚力量,但是老人发挥余热会让老人感觉很有存在感,生活充满激情,比如参加社区活动、志愿者活动,这些活动是多和社会人接触,也能吸收新的知识,但是家庭活动,比如干家务、接送小孩,这些没人做帮帮忙还可以,不建议一人独干,这些事是非常孤独的余热活动。

保持一项运动,不太建议参加剧烈的活动,或者考验耐力的运动,比如篮球对抗赛、长跑比赛,那样会危机生命健康,毕竟老年人的身体器官都不是那么强健了,但是建议那些轻运动,修养身心的运动,比如太极、长走、广场舞,参加团体性运动还能多和周围人交流,也赶走孤独感,又能锻炼身体,丰富生活内容。

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