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女人养生吃什么好? 女人常吃这物竟有奇效

发布时间: 2019-10-12

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女人常吃这物竟有奇效

1鹿胎

现代女性,特别是中年女性都或多或少的受压力影响,严重的中年女性会出现卵巢早衰,提前绝经的状况。我们知道,月经是女人年轻的标志,更何况提前绝经会大大提升患病的几率,所以不得不引起女性朋友的重视。

2木耳

木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润,并能溶解难以消化的物质,起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!

3苦瓜

大家都说吃苦瓜好,但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效,同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!

4南瓜

防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,有防癌防毒的作用。

冬季吃什么养生

1蛋白质

寒冷的冬季必须补充足够的蛋白质,而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心血管疾病。

2抗衰老

在西兰花中含有非常丰富的维生素C以及胡萝卜素,经过研究证明,西兰花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。特别是对于女性来说,西兰花中所含有的维生素c、e,还具有很好的美容护肤功效。

3降脂

冬季是高血压、高血脂最为危险的时候,因此这个时候如何降血压、血脂也就成为广大女性所关注的问题。特别是一些职业女性,其发病率有逐年增高以及年轻化的趋势,因此在冬季不妨多吃些洋葱,它具有很好的降血脂的功效。

4抗氧化

在豆腐中含有一种叫“大豆异黄酮”的物质,它属于化学物质中的一种并且极具抗氧化的功效。所谓氧化其实就是意味着衰老,特别是一些职业女性每天都要面对各种压力,氧化的程度越发明显。因此在日常食谱中不妨添加一些豆制品,以此来提高自身的抗氧化能力。

5保持活力

便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一,研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰,因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维,它能促进肠胃的蠕动,从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了,肠胃的负担也轻松了,也就使得整个消化系统保持年轻活力。

6养颜

在冬季女人一定要多吃新鲜的蔬菜以及水果,这样才能帮助你更好滋养皮肤,并且还能很快的修复晒后的皮肤。还有一些女性在冬季特别容易长痘痘,其原因主要是过少食用蔬菜水果所导致,主要每天保证摄取一点蔬果,就能有效祛痘。

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