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不是所有人群都适合爬山,这3大人群不适合爬山,

发布时间: 2019-10-12

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3大人群不适合爬山

一是有些慢性疾病患者不宜登山。

除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、同时也要注意,有痛风啊,皮肌炎,还有关节炎等疾病的人群最好不要选择这样的运动方式,因为对关节是会有损坏的,同时慢性疾病的人群爬山要注意慢爬,不要强求自己,根据自己的实际情况,也可以选择其他的运动方式。

二是不常锻炼的中年人不宜突然参加大量的登山运动。

中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,而且这类人群平时的生活比较忙碌,所以很少有运动的时间,这样的人群体力和耐力都比较差,所以如果突然登山的话对于心脏和体力的负荷就会比较大,很容易出现心肺疾病,对身体造成很大的影响。

三是体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。

老年人体内各个器官功能均在衰退,大家都知道的爬山是一种消耗体力和氧气的一种高强度的运动,消耗的体力很大,老年人爬山的话心脏的负荷会加重,特别是有动脉供血不足的人群最好是不要爬山的。

不同的体质适合的项目是不一样的,所以为了身体健康,一定不要盲目的去选择自己身体无法接受的项目,这样会得不偿失,而且对身体也是一大损害的,所以一定不要强求自己逞强的被动接受锻炼。

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