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白领们注意了,经常加班熬夜有哪些危害

发布时间: 2019-10-12

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首先,熬夜会对身体机能造成一定的影响,而对眼睛的伤害是非常大的,熬夜一般都是在做一些事情,不是在工作就是在看电影或者是玩游戏看书之类的,现在的人基本上眼睛都离不开屏幕,不是手机就是电脑或者电视,长时间下去眼睛会觉得干涩,并且有可能短时间的视力下降,所以长时间的熬夜对视力的伤害是非常大的。

爱漂亮的人应该要注意了,长时间熬夜对皮肤的影响也是非常大的,不要以为敷面膜或者是爽肤水化妆品那些可以让你永葆青春,足够的睡眠和合理的安排时间才是重点。晚上十点到凌晨两点左右是皮肤新陈代谢最活跃的时候,如果这个时候不休息好,那么你会明显感受的到,皮肤干燥、暗疮、色斑之类的所带来的威胁了。

身体是需要休息的,长时间的熬夜对身体的免疫力会造成很大的伤害,新陈代谢的不正常会让你很难适应外界的环境。免疫系统无法抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多,所以熬夜的人需要注意了。

大脑,这是需要非常充足精力才能正常运转的身体机能,长时间熬夜的人,会出现大脑反应迟钝,记忆力衰退等问题,熬夜会严重影响大脑的使用,所以如果你是老板,我建议你不要让员工加班太久,不然那样绝对会影响工作成果的。

一般人晚上吃完饭如果在十点钟左右睡觉的话,都不需要宵夜了,但如果你加班熬夜,或者是为了看一场球赛的话,那么你肯定会再次进食,而这个时候无疑是在给你的胃加重负担。胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。如果你不但吃东西,还喜欢茶烟酒或者咖啡的话,那你就更需要注意了。

说完胃,我们谈谈更严重的肝,晚上十一点到第二天的凌晨三点,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。所以熬夜对肝的影响是你想象不到的,你最好在十一点前睡觉,让肝脏有足够的时间休息。

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