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大姨妈来了可以吃零食吗?女性痛经吃什么零食好

发布时间: 2019-10-12

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大姨妈来了可以吃零食吗?女性痛经吃什么零食好

女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,核桃,花生,葡萄干,腰果,黑芝麻糖,即食淮山,即食木耳等零食就可以多吃。

酸的零食痛经期间最好不吃或少吃。中医认为酸性物质有收敛固涩的作用,经期吃过多酸性食物会使血管收敛,不利于经血的畅行和排除,会使经量减少加重痛经。

1、甜食

对有经期性头疼的女生来说,适当吃些零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,从而缓解头痛和宫寒等症状。

2、墨鱼片

月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外,长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力,同时加速血液的正常循环,给予皮肤胶原蛋白的供给。

3、山核桃

月经时雌性激素分泌的波动性较大,非常容易引起情绪大起大落,所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪。

结语:经期保养对于女人来说是非常重要的,很多的女人在经期都有各种各样的问题,所以大家平时要多多了解这些经期保健常识!相信上述介绍的这些经期保养方法和饮食原则,能够帮助广大的朋友们更健康的度过孕期哦!记得分享给身边的好朋友们哦!

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