欢迎来到131知心网

首页 养生季节 养生食谱 养生人群 养生方法 艾灸养生 按摩养生 白领养生 白露养生

学会九招让男人重振雄风 来场冷热水交替浴

发布时间: 2019-11-23

点击次数:

  男人都关注自己“行不行”,都希望能让自己的女人性福,但是由于现在男人的工作压力大,生活习惯又不好,导致身体素质越来越差了,那如何拯救男人的身体呢?该如何重振雄风呢?学会下面九招让你变身“威猛”男人,赶紧来看看吧。

  1、来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  2、闭目冥想美女相伴

  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  3、按摩阴囊强化男性精力

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  4、多食海产品和富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。

但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

克瘦肉中含锌微克。

另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

  5、锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。

如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

  6、只穿纯棉内裤

  保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。

聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。

  聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。

而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

  7、体育锻炼是最好的壮阳药

  女人靠保养,男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

  每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

在此基础上采用下述方法会更加有效。

  8、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

  专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。

因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  9、连续作战,挑战极限

  偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。

这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。

连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

  从中医角度说 男人滋阴比壮阳更重要

  一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。

滋阴?笑话!那是女人的事情。

让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”没听说过吗?女人是睡的动物,男人是吃的动物。

但是,这个观点错了。

从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。

  好的吃多代谢不掉

  打个比喻,如果有一个容器,把它视作人体代谢系统的话,不停地往里塞好食物,越塞越多,结果怎么样?人体代谢不掉,因为它远远超过了人体的需要,这时,它就会在体内沉积,产生浊气,演变成内热,内热化为邪火,邪火往上走,人就会感到头晕脑涨,不舒服,邪火往下走,就会影响到男人的前列腺。

此时,如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话,只能是火上浇油。

  调理脾胃就是滋阴

  有这样一个病例。

一位45岁的中年男人,成年累月吃补品,越补越没精神,脸色铁青,身体虚弱。

最后,他很生气,感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了,一气之下,他把所有的补品都扔了,每天吃粗茶淡饭。

结果,一年之后,他身体出奇地好,浑身也有劲了。

一位中医化解了他的疑惑,补品不是一点也不能吃,而是你脾胃运化不好,吃了补品也不能吸收,在体内产生郁火,郁火灼伤了你的津液,让你整个身体像烧焦了一样。

当然就没精神。

粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。

王彩丽说,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。

可想而知,如果没有了物质,哪谈上功能?

  男人这样来滋阴

  滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。

每天和老婆婆学学,早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。

天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。

经常吃山药,健脾。

脾的功能好了,男人自然就强健了。

  试试这个方:茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一块都煮水,开锅20分钟后就可以。

一天早晚喝两次。

  男人多吃红枣会很给“力”

  临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多,疗效也各不相同,有的药品价格不菲,让很多人吃不消。

殊不知,在日常生活中,就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物,众所周知的红枣就是其中之一。

  红枣富含维生素A 、 维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心 肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。

  《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。

另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

  由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。

需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

  想有超强的性欲、体力,红枣补身是必不可少的。

让你的性功能恢复 到年轻的时候。

  结语:这些方法你都会吗?可要持之以恒才行,这样才能练就更强大的“威力”,做更man的男人!

友情链接

© 2013-2019 All right reserved. 131知心网 版权所有

网站地图1 栏目地图 知心网 美女图片 备案号:冀ICP备19005771号-4