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如何给孩子安全补钙? 选择儿童补钙产品注意什么

发布时间: 2019-11-23

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如何选择儿童补钙产品

一、钙源安全

选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证,还有一个关键性因素就是钙源的安全性。

目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物,这些原料虽然号称“纯天然”,但因为日渐严重的环境污染问题,动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄,造成重金属含量超标。

重金属含量超标对于宝宝的生长发育有着极其严重的影响,不仅抑制多种酶系的合成,而且抑制骨骼生长发育和和骨梁形成,抑制维生素D的羟化,抑制钙、铁的吸收等。

相比之下,在钙源上选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石,再经过提纯和精细加工的进口钙产品,在安全上更有保证。

二、少或无添加剂

可压缩糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅……妈妈们没有看错,这是某国产补钙产品所含的一部分添加剂。

一些补钙产品为了让儿童爱吃,各式各样的香精、色素、防腐剂都被添加在其中,真是丰富多彩。

虽说食品添加剂在目前是合法的,国家也有明确的食品添加剂使用标准,但是多种食品添加剂混合使用对儿童的影响也还是很大的。

因此,妈妈们最好选择无添加的补钙产品。

三、含维生素D

妈妈们虽然为儿童选择了补钙产品,但没有维生素D,吃下去的钙就无法被身体很好的吸收,补再多钙也没有用。

因此妈妈们可以选择含有维生素D的钙片,让钙吸收效率翻倍,科学更有效。

四、无味或淡奶味

很多家长在关注儿童身体发育的时候,可能会忽略儿童的味蕾发育。

有些妈妈给宝宝选择了甜酸味道的补钙产品,殊不知过重的口味刺激会导致儿童味蕾反应迟钝,易导致以后挑食偏食,影响到儿童的健康成长。

因此给0-3岁儿童选钙,选择无味或淡奶味,才不会伤害到儿童的味蕾。

对于处于生长发育期的儿童来说,想要骨骼和牙齿健康,自然离不开钙的作用。

建议妈妈在挑选补钙产品时,除了注重钙源的安全性,补钙效果的好坏,还应该选择知名度高,且在妈妈中口碑良好的产品。

儿童补钙的注意事项

1不是越多越好

儿童的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。

专家认为当摄入量超过此量而再增加时,发生毒副作用的危险就会增大。

同时,也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。

所以你应根据儿童缺钙的程度,咨询医生该给儿童补多少钙剂。

如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。

2补钙产品中不能含铅

儿童补钙时一定不要服用含铅的钙片。

最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对宝宝有害。

3别光靠喝奶

不管你的儿童是喝配方奶还是已经能喝牛奶了,都要注意在这个阶段,有些儿童会因为喝了太多奶,反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜,而导致饮食结构不均衡,营养摄入不全面。

这么大的宝宝每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。

4骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低,这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来,即使炖很长时间,汤中的钙仍微乎其微,如果添加一些醋,可促进骨头中钙的溶解。

此外,骨头汤炖的时间长,汤中脂肪含量会很多,喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。

5减少食物因素的影响

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。

菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。

而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。

6不要空腹服用钙片

不要让儿童空腹服用钙剂。

钙剂随餐服用,饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。

另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。

结语:儿童缺钙是经常会出现的问题,我们在为儿童选择合适的补钙产品的同时也要注意儿童补钙的事项,不能盲目补钙,这样只会有益无害。

今天小编就给大家介绍了如何选择补钙产品和儿童补钙的注意事项,希望对大家有所帮助。

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