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年末如何养生 年底女性更易受到疾病侵袭

发布时间: 2019-11-23

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年底女性更易受到疾病侵袭

妇科病最爱找大忙人,应保证每年一次妇科体检

天冷加之年底忙碌的工作与应酬,女性身体吃不消,妇科病也会找上门来。医院就诊记录显示,12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。

“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病,大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗,在忙碌、体质虚弱时极易复发。”该院妇科主任提醒,女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒,小腹隐隐作痛等轻微症状时,一定要及时就医,最好保证每年一次妇科体检。

伸个懒腰抽空活动颈肩,工作家务繁忙时不要急着一下子做完

年底加班,过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后,容易造成女性颈背部的不适。专家指出,“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛,很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划,也会疼得难受。”

医生建议,年底家务或工作繁忙时,女性不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙,打个哈欠、伸个懒腰,或者起身走一走,活动一下四肢,尤其是扭转头颈、摇动肩,让颈肩得到充分放松。

女性内分泌失调吃什么食物好

鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

黄豆。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

当归。中医认为,当归有补血作用,能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡,可以补血养颧,令容颜神采焕发,洋溢女性魅力。

西红柿。维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量很高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

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